LIFTER.
Яичный белок не так полезен, как нам рассказывали

Яичный белок не так полезен, как нам рассказывали

А вы знали?




Вы регулярно едите яичный белок? Все мы хорошо осведомлены об их пользе для здоровья, но знаете ли вы, что белок также имеют побочные эффекты?

Для многих это может стать неожиданностью, но яичные белки могут оказать негативное влияние на ваше здоровье.

Яйца богаты белком, витаминами, фосфором, кальцием и цинком. Однако есть и некоторые побочные эффекты от употребления яиц, которые могут сказаться на вашем здоровье.

1. Аллергии.

MD-Health.com

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов употребления яичного белка является аллергия. Это происходит, когда ваш организм определяет его как вредный для вашей иммунной системы.

Симптомы аллергии включают насморк, отек, крапивницу, зуд кожи, тошноту и рвоту.

Употребление белков может даже привести к аллергии, известной как анафилактический шок, симптомы которого включают отек в горле и низкое кровяное давление.

2. Пищевое отравление.

johnnypaisancc

Сальмонелла – бактерии, обнаруженные в яйце или яичной скорлупе, могут привести к пищевому отравлению. Однако тщательная очистка яиц перед приготовлением может минимизировать риск.

Употребление сырых яичных белков может увеличить риск развития проблем с пищеварением.

3. Дефицит биотина.

Getty Images

Употребление в пищу яиц может вызвать дефицит биотина, что приводит к кожным заболеваниям, таким как дерматит, отсутствие мышечного тонуса, мышечные боли, судороги, выпадение волос и так далее.

Регулярное употребление яиц может увеличить риск дефицита биотина. Авидин (белок из яичного белка) выводит биотин из организма, тем самым увеличивая риск низкого уровня биотина.

4. Сальмонелла.

Healthline

Сальмонелла, бактерия, обычно находящиеся в кишечнике курицы, также может присутствовать в яйцах.

Лучший способ уничтожить сальмонеллу - это долго готовить яйца при высокой температуре. Чтобы предотвратить попадание бактерий в ваш организм, вы можете есть вареные или жареные яйца.

5. Высокое содержание белка.

KW Art of Fitness

Это правда, что одним из преимуществ употребления в пищу яичных белков является то, что в нем много белка, но это может быть опасно для тех, кто страдает от проблем с почками.

Людям с острой почечной недостаточностью рекомендуется употреблять только до 0,8 г белка в день. Если вы страдаете от проблем с печенью или почками, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем что-то менять в своем рационе.

Яйца являются важной частью здорового питания, но также важно знать и о побочных эффектах их употребления.

Вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы проверить наличие аллергии и других проблем со здоровьем, прежде чем включить яйца в свой рацион.

А вы любите яйца?

Christina Zvarych






Вот все известные науке  способы  избавиться от запаха изо рта
Вот все известные науке способы избавиться от запаха изо рта

Это худшая ошибка, которую вы можете совершить при зарядке вашего iPhone
Это худшая ошибка, которую вы можете совершить при зарядке вашего iPhone

Джин и тоник действительно ускоряют  метаболизм. Новое исследование
Джин и тоник действительно ускоряют метаболизм. Новое исследование

Диклофенак - популярное лекарство, но это ″бомба с таймером″ для вашего сердца
Диклофенак - популярное лекарство, но это ″бомба с таймером″ для вашего сердца

50 фото о том, почему с миром моды определенно что-то случилось
50 фото о том, почему с миром моды определенно что-то случилось

7 признаков, что ваша недолюбленность в детстве сделала вас идеальной матерью
7 признаков, что ваша недолюбленность в детстве сделала вас идеальной матерью

Мужик просто погладил бездомную овчарку - а пес взял и заплакал...
Мужик просто погладил бездомную овчарку - а пес взял и заплакал...

Врач объяснил, в  чем разница  между простудой  и гриппом
Врач объяснил, в чем разница между простудой и гриппом

Чем старше я становлюсь, тем меньше у меня терпения к нарциссизму и манипуляциям
Чем старше я становлюсь, тем меньше у меня терпения к нарциссизму и манипуляциям

Врачи ошибались все эти годы: Нет, холестерин не приводит к атеросклерозу
Врачи ошибались все эти годы: Нет, холестерин не приводит к атеросклерозу

Связь между  раком и сахаром - оказывается, она действительно есть
Связь между раком и сахаром - оказывается, она действительно есть

87 лет: эта еврейская пара поставила новый рекорд по совместной жизни
87 лет: эта еврейская пара поставила новый рекорд по совместной жизни

Корпорация добра? Microsoft потратит $500  млн на жилье для бездомных
Корпорация добра? Microsoft потратит $500 млн на жилье для бездомных

О чём говорят белые пятна на зубах?
О чём говорят белые пятна на зубах?

Чтобы развестись, не надо ждать, пока ″дети вырастут″. Так вы сделаете только хуже
Чтобы развестись, не надо ждать, пока ″дети вырастут″. Так вы сделаете только хуже

7 способов, которыми энергетический вампир вытягивает жизнь из окружающих
7 способов, которыми энергетический вампир вытягивает жизнь из окружающих

Брэд Питт встречается с Шарлиз Терон: быстро же он забыл Джоли!
Брэд Питт встречается с Шарлиз Терон: быстро же он забыл Джоли!

Учёные научились выращивать кровеносные сосуды из стволовых клеток
Учёные научились выращивать кровеносные сосуды из стволовых клеток

6 ″эволюционных пережитков″, которые остались в наших телах - но уже исчезают
6 ″эволюционных пережитков″, которые остались в наших телах - но уже исчезают


MORE STORIES