LIFTER.
Врачи рассказали свои рецепты, как вывести токсины из лимфы

Врачи рассказали свои рецепты, как вывести токсины из лимфы

Это легко и очень полезно!




Мы часто беспокоимся о здоровье нашего сердца или наших почек, но практически никогда не думаем о том, как очистить и привести в порядок нашу лимфатическую систему.

Лимфатическая система — это сложная сеть, которая состоит из узлов и желёз и является частью кровеносной системы. Она поддерживает все остальные системы организма, оказывает мощное влияние на иммунитет, а также регулирует транспортировку молекул жира и белка в организме.

Из-за стресса или неправильного питания токсины могут накапливаться в лимфатической системе, и мы не только чувствуем себя более уставшими, но и становимся уязвимыми к различным заболеваниям.

Вот признаки того, что ваша лимфатическая система нуждается в чистке:

  • пищеварительные расстройства;
  • частые головные боли;
  • насморк;
  • лишний вес;
  • хроническая усталость;
  • артрит;
  • болезни кожи.

Вот лучшие способы вывести из лимфы все токсины:

1. Физическая активность.

Прыжки, быстрая ходьба, растяжки и другие физические нагрузки умеренной интенсивности благотворно влияют на улучшение лимфотока. Один из лучших способов очистить лимфу — прыжки на батуте.

2. Лимфодренажный массаж.

Этот массаж можно выполнять щёткой из натуральной щетины на длинной ручке во время водных процедур. Круговыми движениями растирайте кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.

3. Контрастный душ.

О пользе контрастного душа сказано немало. Горячая вода способствует расширению сосудов, холодная — сужению. При этом холодная вода сама по себе стимулирует работу практически всех систем организма.

Внимание: эта процедура противопоказана беременным и сердечникам!

4. Сухое растирание.

Растирайте кожу 10 минут перед тем, как принять душ. Лучше всего делать перед контрастным душем.

5. Чистая вода.

Без достаточного количества жидкости вывод токсинов замедляется. Вредные вещества накапливаются, отравляя организм. Пейте побольше воды, а для наилучшего результата добавляйте в неё немного лимонного сока.

6. Глубокое дыхание.

В организме циркулирует в 3 раза больше лимфы, чем крови, но органа для перекачки у лимфатической системы нет. Поэтому, дыша глубоко, вы способствуете скорейшему обновлению лимфы.

7. Продукты, стимулирующие лимфоток.

Это в первую очередь фрукты, содержащие мало сахара, и зелёные овощи. Для активной детоксикации следует регулярно снабжать организм жирными кислотами. В этом вам помогут грецкие орехи, миндаль, фундук, а также семена подсолнечника, тыквы и льна.

8. Отказ от вредных продуктов.

Вот продукты, которые препятствуют свободному лимфотоку: искусственные подсластители, фабричные мясные и молочные продукты, соевые продукты, сахар и продукты с высоким содержанием сахара, соль.

9. Травяные чаи.

На лимфоток хорошо влияют чаи из эхинацеи, астрагала, корня солодки, розмарина и тимьяна.

А вы когда-нибудь чистили лимфатическую систему?

Nikita Skorobogatov






Даже 1 яйцо в день снижает риск развития диабета! Новое исследование
Даже 1 яйцо в день снижает риск развития диабета! Новое исследование

Как наши чакры «общаются» с чакрами других людей
Как наши чакры «общаются» с чакрами других людей

17 фото женщин-байкеров, которые доказывают, что в 1949-м свободы было больше, чем сейчас
17 фото женщин-байкеров, которые доказывают, что в 1949-м свободы было больше, чем сейчас

Вот что будет с вашим телом, если вы начнёте пить чай из красного клевера
Вот что будет с вашим телом, если вы начнёте пить чай из красного клевера

Если немеют пальцы на руках и ногах, попробуйте этот  ″золотой рецепт для сосудов″
Если немеют пальцы на руках и ногах, попробуйте этот ″золотой рецепт для сосудов″

Помогите разгадать загадку: как создатель медведя сделал ему пупок?
Помогите разгадать загадку: как создатель медведя сделал ему пупок?

20 лучших фото, сделанных когда-либо с высоты птичьего полета
20 лучших фото, сделанных когда-либо с высоты птичьего полета

12 фактов о красном вине, о которых не знает 90% его потребителей
12 фактов о красном вине, о которых не знает 90% его потребителей

Как заставить влюбиться  в себя разные знаки Зодиака
Как заставить влюбиться в себя разные знаки Зодиака

Монах, рассказавший об ″осознанности″ остальному миру, ждет конца этой жизни
Монах, рассказавший об ″осознанности″ остальному миру, ждет конца этой жизни

12 растений, которые вполне могут избавить вас от бессонницы
12 растений, которые вполне могут избавить вас от бессонницы

Чай из гибискуса убивает паразитов! Это идеальный напиток для зимы
Чай из гибискуса убивает паразитов! Это идеальный напиток для зимы

Интеллектуальные люди более склонны к тому,  чтобы ходить с пятнами на одежде
Интеллектуальные люди более склонны к тому, чтобы ходить с пятнами на одежде

Вот что случилось бы с вашим телом, если бы вы ели только фрукты и овощи
Вот что случилось бы с вашим телом, если бы вы ели только фрукты и овощи

Согласно науке, есть связь между доходами и склонностью хранить верность
Согласно науке, есть связь между доходами и склонностью хранить верность

7 сочетаний продуктов, которые медленно разрушают ваше здоровье
7 сочетаний продуктов, которые медленно разрушают ваше здоровье

6 лучших способов ускорить обмен веществ по мнению диетолога Дженнифер Лопес
6 лучших способов ускорить обмен веществ по мнению диетолога Дженнифер Лопес

Вот нормы веса  и роста для детей от  рождения до 10 лет
Вот нормы веса и роста для детей от рождения до 10 лет

Вот лучшие драгоценные камни для борьбы с негативной энергией в доме
Вот лучшие драгоценные камни для борьбы с негативной энергией в доме


MORE STORIES