LIFTER.
Вот 8 самых популярных в мире диет. Но из них работают только 5, остальные - вредное зло

Вот 8 самых популярных в мире диет. Но из них работают только 5, остальные - вредное зло

Наконец мы знаем правду!




Хотите привести себя в форму после праздников? Не спешите садиться на первую попавшуюся диету - не все они одинаково эффективны.

Издание PureWow вместе с диетологами создало рейтинг диет, из которого вы можете выбрать наиболее подходящую.

Правильные диеты.

Средиземноморская диета.

Ее основа - растительные продукты, включая овощи и фрукты. Можно также употреблять цельнозерновые крупы, бобовые, орехи и небольшое количество продуктов животного происхождения (в основном, морепродуктов).

Мария Марлоу, тренер по здоровому питанию и автор книги «The Real Food Grocery Guide» говорит, что такая диета улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск возникновения серьезных недугов.

Вегетерианская диета.

Диета поощряет людей питаться в основном растительной пищей, но полностью не исключать мясные продукты. Она направлена на постепенное сокращение потребления мяса и насыщенных жиров.

Это отличный способ есть больше фруктов, овощей, орехов и бобовых, которые важны для здоровья сердца.

Растительная диета.

На этой диете нельзя кушать молочные продукты, глютен, рафинированный сахар и растительные масла. В небольших количествах позволено зерно и бобовые. А основный упор делается на овощи и необработанную пищу.

Сбалансированная диета.

Это - тип питания с акцентом на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и молочку. Жирное мясо и молочные продукты, как и продукты с высоким содержанием сахара - запрещены.

Нордическая диета.

Она базируется на потреблении рыбы (с высоким содержанием омега-3 жирных кислот), цельнозерновых злаков, фруктов (особенно ягод) и овощей. В рамках диеты советуют исключить переработанные продукты, сладости и красное мясо.

Плохие диеты.

Фруктовая диета.

Любая диета, которая фокусируется на одной группе продуктов, не годится. Нашему организму нужны различные питательные элементы для хорошего здоровья.

Монодиеты не дают нужного количества питательных веществ и жирных кислот, а это ведет к целому ряду проблем со здоровьем.

Гормональное питание.

Диета, которая строго ограничивает калории или требует дополнительного употребления гормонов, не является здоровой. Недостаточное потребление калорий может привести к замедлению метаболизма, и вы не только не похудеете, но и можете поправиться.

Специальное употребление глистов.

Это просто безумство, но некоторые люди намеренно глотают яйца паразитов в надежде сбросить килограммы. Никогда так не делайте! Последствия могут быть летальными!

А как следите за собой вы?

Марта Олийник






Эта функция на Картах Google позволяет изучать другие планеты. Вот как ее найти
Эта функция на Картах Google позволяет изучать другие планеты. Вот как ее найти

Крещение Господне: Вот как провести этот день, чтобы сберечь здоровье на год
Крещение Господне: Вот как провести этот день, чтобы сберечь здоровье на год

Почему уже нельзя просто выбрасывать молочные зубы ребенка
Почему уже нельзя просто выбрасывать молочные зубы ребенка

17 причин есть авокадо каждый день: дорого, но оно того стоит!
17 причин есть авокадо каждый день: дорого, но оно того стоит!

Вот 10 самых популярных коктейлей в мире на данный момент. Делайте сами!
Вот 10 самых популярных коктейлей в мире на данный момент. Делайте сами!

Женщина в коме родила 790-граммового ребенка. Врач спас обоих
Женщина в коме родила 790-граммового ребенка. Врач спас обоих

Если у вас артрит, налегайте на эти 10 продуктов. Многим помогло!
Если у вас артрит, налегайте на эти 10 продуктов. Многим помогло!

Хаос в  Европе продолжается: снег  парализовал весь континент. Вот фото
Хаос в Европе продолжается: снег парализовал весь континент. Вот фото

8 фото сосулек из Саратова, которые объясняют, почему эту зиму переживут не все
8 фото сосулек из Саратова, которые объясняют, почему эту зиму переживут не все

28 ″нетуристических″ фото Гонконга - самого ″плотного″ города в мире
28 ″нетуристических″ фото Гонконга - самого ″плотного″ города в мире

Что вы здесь видите? Ответ даст оценку вашему эмоциональному интеллекту
Что вы здесь видите? Ответ даст оценку вашему эмоциональному интеллекту

Парень стал инвалидом после продажи  почки на черном рынке: он просто хотел айфон
Парень стал инвалидом после продажи почки на черном рынке: он просто хотел айфон

110-летнее засохшее дерево она превратила в библиотеку для соседского мальчика! Сказка...
110-летнее засохшее дерево она превратила в библиотеку для соседского мальчика! Сказка...

Что вы здесь видите? Визуальный тест, который покажет, нравитесь ли вы людям
Что вы здесь видите? Визуальный тест, который покажет, нравитесь ли вы людям

Врач рассказал, как избавиться от косточки на ноге. Раз и навсегда!..
Врач рассказал, как избавиться от косточки на ноге. Раз и навсегда!..

«Он – психопат, и угрожал мне». Бывшая Роналду пообещала уничтожить его репутацию
«Он – психопат, и угрожал мне». Бывшая Роналду пообещала уничтожить его репутацию

Израильская компания изобрела технологию, которая уничтожает раковые опухоли
Израильская компания изобрела технологию, которая уничтожает раковые опухоли

Выберите 1 дерево - и узнаете прогноз на свою жизнь в 2019 году
Выберите 1 дерево - и узнаете прогноз на свою жизнь в 2019 году

Для мамы жестче всего, когда ребенка именно 3, а не 2 или 4. Вот почему
Для мамы жестче всего, когда ребенка именно 3, а не 2 или 4. Вот почему


MORE STORIES