LIFTER.
Сколько часов нужно спать, когда вы болеете

Сколько часов нужно спать, когда вы болеете

Интересный подход!




Когда мы болеем, жуткое чувство усталости постоянно клонит нас в сон. И не нужно противостоять этому.

Сон необходим для выздоровления от гриппа, простуды или любой другой инфекции, пишет Mind Body Green.

Доктор Хизер Модей, директор Центра функциональной и интегративной медицины в Филадельфии, уверен, что при болезни количество часов для сна нужно увеличивать.

Оптимальным вариантом будет 9-10 часов.

Поэтому, вместо того, чтобы идти в спортзал, на работу или за покупками - лучше ложитесь спать. Так вы быстрее восстановите силы организма.

Во сне улучшается работа иммунной системы, организм очищается и вырабатывается большее количество лимфоцитов, которые как раз и борются с инфекциями.

Но сон должен быть качественным.

Обеспечьте темноту вокруг вас, отложите в сторону гаджеты и выключите телевизор. Также увлажняйте воздух. И не забывайте о правильной позе для сна

А что вы делаете, чтобы скорее поправиться?

Марта Олийник






″Я скучаю по тебе, но понимаю, почему мы больше не разговариваем″
″Я скучаю по тебе, но понимаю, почему мы больше не разговариваем″

Эту целительную молитву нужно произносить перед сном. Реально работает!
Эту целительную молитву нужно произносить перед сном. Реально работает!

Самой важной чертой характера психологи называют именно эту
Самой важной чертой характера психологи называют именно эту

Почему нельзя спать на наволочках из хлопка
Почему нельзя спать на наволочках из хлопка

Если у вас именно такой кашель, это может быть рак. Срочно к врачу!
Если у вас именно такой кашель, это может быть рак. Срочно к врачу!

32-летняя девушка рассказала, каково это - жить, когда все думают, что ты ребенок
32-летняя девушка рассказала, каково это - жить, когда все думают, что ты ребенок

9 продуктов, которые защитят вас от камней в почках
9 продуктов, которые защитят вас от камней в почках

Кто-то увидел на поле ″космическую″ корову. Ее родители - инопланетяне?
Кто-то увидел на поле ″космическую″ корову. Ее родители - инопланетяне?

Вы можете приехать в это итальянское село на 3 месяца - и вам еще заплатят!
Вы можете приехать в это итальянское село на 3 месяца - и вам еще заплатят!

Наука доказала, что ходить в церковь полезно, даже если не веришь
Наука доказала, что ходить в церковь полезно, даже если не веришь

Отстаньте от детей! Вред от телевизора для них очень, очень преувеличен
Отстаньте от детей! Вред от телевизора для них очень, очень преувеличен

Перестаньте носить в кошельке и карманах чеки из магазина! Выбрасывайте немедленно
Перестаньте носить в кошельке и карманах чеки из магазина! Выбрасывайте немедленно

Галушки с мясом: лучший рецепт моей прабабушки из-под Винницы
Галушки с мясом: лучший рецепт моей прабабушки из-под Винницы

ИИ в помощь медицине: определение болезней по фото не за горами
ИИ в помощь медицине: определение болезней по фото не за горами

10 смешных иллюстраций о проблемах, о которых знает каждая женщина
10 смешных иллюстраций о проблемах, о которых знает каждая женщина

7 продуктов, которые могут угробить ваши почки
7 продуктов, которые могут угробить ваши почки

Сегодня Гордеев день. Вот почему в этот день нельзя хвастаться
Сегодня Гордеев день. Вот почему в этот день нельзя хвастаться

Вспыльчивые люди больше зарабатывают и дольше живут. Вот как так получается
Вспыльчивые люди больше зарабатывают и дольше живут. Вот как так получается

25 фото, которые доказывают, что некоторые  живут уже в 3019-м
25 фото, которые доказывают, что некоторые живут уже в 3019-м


MORE STORIES