LIFTER.
Самый полезный виноград -  красный!  Вот 10 причин есть его как можно чаще

Самый полезный виноград - красный! Вот 10 причин есть его как можно чаще

Он еще и вкусный!




Сладкий, сочный красный виноград может показаться декадентским лакомством, но он удивительно полезен.

Какое бы сорт вы ни выбрали - очень сладкий с большими семенами, мелкий без косточек, или среднего размера, без косточек и со слегка терпким вкусом - этим угощениям есть что предложить каждому из вас!

Вот 10 причин есть виноград так часто, как только получится!

1. Он содержит защитные и антивозрастные антиоксиданты.

StyleCraze

Красный виноград содержит такие соединения, как рутин, кверцетин и ресвератрол, которые являются мощными антиоксидантами. Как они помогают?

Антиоксиданты могут защитить ваш организм от вредного воздействия свободных радикалов. Как мы все знаем, свободные радикалы могут оказывать вредное воздействие на ваши клетки и ДНК и могут быть связаны с болезнями сердца, диабетом и раком.

Свободные радикалы также играют роль в старении. Эти соединения вырабатываются организмом в процессе преобразования пищи в энергию и присутствуют в токсинах окружающей среды, алкоголе и переработанных продуктах.

Красный виноград, богатый антиоксидантами, может в некоторой степени смягчить его действие.

2. Борется с воспалениями.

Walmart Canada

Красный виноград также может помочь в борьбе с воспалением. На самом деле, употребление сока красного винограда может быть даже полезным для людей, очень чувствительным к воспалениям.

В одном исследовании было обнаружено, что экстракты красного виноградного сока помогают людям, проходящим гемодиализ, уменьшая воспалительные биомаркеры.

Факторы образа жизни, такие как лишний вес, нездоровый рацион, богатый рафинированными углеводами и простым сахаром, алкоголь и курение, могут способствовать воспалению.

3. Снижает уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП.

ORGANIC BEAUTY

Вы обеспокоены уровнем холестерина? Ресвератрол, мощный антиоксидант, содержащийся в красном винограде, может помочь сбалансировать его.

На самом деле, одно исследование показало, что ресвератрол не только подавляет холестерин ЛПНП, но и снижает уровень триглицеридов в крови.

Считается, что гипохолестеринемическое действие ресвератрола связано с его способностью повышать выведение холестерина через стул.

Конечно, также важно определить основную причину воспаления, поднимающего уровень холестерина, но такие продукты, как виноград, помогают сбалансировать соотношение холестерина в организме.

4. Поддерживает здоровье кровеносных сосудов.

Farmart Ghana

Около 80% винограда - это вода. Таким образом, он препятствует обезвоживанию организма.

Употребление красного винограда может сохранить ваши кровеносные сосуды и, следовательно, ваше сердце здоровым.

Одно исследование показало, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые принимали экстракт полифенола красного винограда, после этого наблюдалось усиление дилатации.

5. Защищает зрение.

Pinterest

Красный виноград содержит лютеин и зеаксантин, два каротиноида с антиоксидантными свойствами, которые важны для здоровья ваших глаз.

Эти антиоксиданты отфильтровывают вредные волны синего света и помогают поддерживать и защищать клетки ваших глаз.

Исследования также показывают, что они уменьшают риск хронических заболеваний глаз, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна.

6. Помогает справиться с диабетом.

Woman - The Nest

Если вы хотите контролировать уровень сахара в крови, просто включите в свой рацион красный виноград.

Все дело в ресвератроле. Исследования показали, что это соединение может снизить уровень сахара в крови, а также улучшить чувствительность к инсулину.

Если вам интересно содержание сахара в винограде, не беспокойтесь. Виноград на самом деле имеет низкий гликемический индекс, то есть он медленно выделяет сахар в кровь и не вызывает внезапного всплеска.

Но держитесь подальше от покупного виноградного сока и вместо этого кушайте свежий фрукт.

7. Облегчает невропатию.

Newark Natural Foods

Было обнаружено, что такие соединения, как рутин и кверцетин, присутствующие в красном винограде, помогают при лечении повреждений нервов.

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства этих биологически активных соединений считаются ответственными за эти полезные эффекты.

Хотя употребление винограда не оказывает лечебный эффект, он может быть хорошим дополнением к вашему рациону и являться профилактическим средством.

8. Может помочь с болезнью Альцгеймера.

RedDot Orchard

Свободные радикалы и окислительный стресс играют роль в развитии нейродегенеративного состояния при болезни Альцгеймера.

И, как вы уже поняли, красный виноград обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Поэтому неудивительно, что сок красного винограда может улучшить память и скорость обучения у крыс, вызванных болезнью Альцгеймера.

9. Может помочь с потерей веса.

Eat This Much

Красный виноград может быть отличной закуской, если вы хотите сбросить несколько фунтов. 100 грамм этого вкусного фрукта содержат всего 69 калорий. Но это еще не все.

Ресвератрол поможет вашим усилиям по снижению веса получить полезный небольшой толчок. Как это работает? В вашем организме есть два вида жировых клеток - белый жир, который накапливает калории, и коричневые адипоциты, которые сжигают жир, превращая его в тепло.

Ресвератрол стимулирует потемнение белой жировой ткани. Исследование на животных также показало, что лечение ресвератролом значительно снижало прибавку в весе у мышей, которые потребляли достаточно калорийную пищу.

10. Может защитить от рака.

Produce Report

Рак является одной из основных причин смерти во всем мире. Многие исследования утверждают, что ресвератрол, обладающий мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, может бороться с этим заболеванием.

Он может замедлять развитие рака и подавлять опухоли в молочной железе, желудке, печени и лимфе, а также вызывать смерть от рака толстой кишки и лейкозных опухолей.

Как только ученые подтвердят это с помощью дополнительных исследований, это может стать прорывом в лечении рака.

Чтобы максимально использовать преимущества красного винограда, покупайте его у сертифицированных органических ферм с минимальным или нулевым воздействием пестицидов.

А вы любите виноград? Знали о таких полезных свойствах?

Christina Zvarych






Уличный художник создает 3D-граффити, которые круче, чем сама реальность
Уличный художник создает 3D-граффити, которые круче, чем сама реальность

Мальчик на улице хотел продать туристу цветы. Они разговорились  - и вот что тот сделал
Мальчик на улице хотел продать туристу цветы. Они разговорились - и вот что тот сделал

Вкуснейший десерт можно сделать за 5 минут без выпечки и из 4 ингредиентов
Вкуснейший десерт можно сделать за 5 минут без выпечки и из 4 ингредиентов

Нет, жестокость в кино не провоцирует насилие в реальной жизни. Хватит  уже нести эту чушь!
Нет, жестокость в кино не провоцирует насилие в реальной жизни. Хватит уже нести эту чушь!

Дети  не говорят, что у них тревожность. Они говорят: ″Живот болит″.
Дети не говорят, что у них тревожность. Они говорят: ″Живот болит″.

5 хороших упражнений для поддержки ягодиц в тонусе
5 хороших упражнений для поддержки ягодиц в тонусе

15 худших продуктов для вашего желудка
15 худших продуктов для вашего желудка

Я родила детей с «белыми» волосами. Вот что я хочу, чтобы вы знали
Я родила детей с «белыми» волосами. Вот что я хочу, чтобы вы знали

Вот камень, связанный с вами по дню рождения - и как он влияет на вас
Вот камень, связанный с вами по дню рождения - и как он влияет на вас

В океане есть далекий остров, который не похож ни на одно место на Земле! Вот фото оттуда
В океане есть далекий остров, который не похож ни на одно место на Земле! Вот фото оттуда

Полезно даже при насморке: 15 причин всегда иметь дома хозяйственное мыло
Полезно даже при насморке: 15 причин всегда иметь дома хозяйственное мыло

″До 3 лет - вообще никаких экранов″: призыв психоневролога защитить детей
″До 3 лет - вообще никаких экранов″: призыв психоневролога защитить детей

4 знака Зодиака, которым повезет в самое ближайшее время
4 знака Зодиака, которым повезет в самое ближайшее время

Можете не верить, но эта модель -  на пятом месяце беременности. Как ей это  удается?!
Можете не верить, но эта модель - на пятом месяце беременности. Как ей это удается?!

Кто-то сфоткал в Камеруне шахтёров, добывающих песок из воды. И те обрели мировую известность!
Кто-то сфоткал в Камеруне шахтёров, добывающих песок из воды. И те обрели мировую известность!

15 тонких признаков заболевания щитовидной железы
15 тонких признаков заболевания щитовидной железы

Настоящая причина, почему некоторые из нас постоянно везде опаздывают
Настоящая причина, почему некоторые из нас постоянно везде опаздывают

9 древних египетских секретов красоты, которые использовала и Клеопатра
9 древних египетских секретов красоты, которые использовала и Клеопатра

Гратен из куриной грудки: его можно сделать быстро
Гратен из куриной грудки: его можно сделать быстро


MORE STORIES