LIFTER.
«Самая ценная еда на планете»: почему яйца на завтрак добавляют 10 лет жизни

«Самая ценная еда на планете»: почему яйца на завтрак добавляют 10 лет жизни

Вот в чем польза яиц.




Диетологи и прочие эксперты почему-то очень не взлюбили яйца, пишет CBN. То они хорошие, то плохие, то полезные, то очень вредные. И так по кругу. Давайте, наконец, расставим все точки над і.

Мы уже писали, что будет, если вы будете есть яйца каждый день. Подробнее об этом вы можете прочитать здесь.

Теперь стало известно, что ежедневное употребление яиц снижает риск развития диабета 2 типа.

getty images/cbn.com

Такие выводы сделали ученые, проверив кровь более 200 человек. Исследование длилось 20 лет. У любителей яиц реже диагностировали диабет, чем у тех, кто отказывался от их употребления.

По данным ВОЗ, число людей с диабетом возросло со 108 миллионов в 1980 году до 422 миллионов в 2014 году. По оценкам, в 2016 году 1,6 миллиона случаев смерти были напрямую вызваны диабетом.

К 2040 году прогнозируется рост числа людей больных диабетом до 642 млн чел.

Ранее яйца категорически запрещали употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Якобы в них много холестерина. Позднее этот миф был опровергнут.

Американская ассоциация кардиологов заявила, что яйца в умеренных количествах являются неотъемлемой частью правильного питания.

Миф о вредности яиц придумали в 1970-х годах. Тех, кто боится употреблять этот продукт, все еще достаточно много. При этом результаты исследований подтверждают их уникальную пищевую ценность.

Специалисты из Университета Саррея установили, что куриные яйца оказывают незначительный эффект на содержание холестерина в крови.

Это значит, что большинству людей можно есть столько яиц, сколько хочется, безо всяких ограничений.

tastesbetterfromscratch.com

В яйцах содержатся все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, а также антиоксиданты. В них присутствует холин, который особенно полезен беременным и людям, которые занимаются умственным трудом.

Однако не все яйца одинаково полезны. Предпочтение следует отдавать только натуральным домашним яйцам - они не содержат вредные антибиотики и гормоны роста.

Яйца хоть и влияют на уровень холестерина, но совсем незначительно, главное - они поддерживают работу мозга. Ухудшают её продукты с высоким гликемическим индексом - то есть углеводы.

Вы любите яйца? Сколько яиц в день вы обычно съедаете?


Лазаренко Юлия






Есть только 3 человека, которым вы обязаны понравиться... Объясняет Михаил Литвак
Есть только 3 человека, которым вы обязаны понравиться... Объясняет Михаил Литвак

Женщина снимает самые красивые входные двери Лондона. И они как из сказки!
Женщина снимает самые красивые входные двери Лондона. И они как из сказки!

Профессор говорит, что шоколад работает лучше, чем любой сироп от кашля
Профессор говорит, что шоколад работает лучше, чем любой сироп от кашля

Мороз и ветер превратили озеро Балатон в зимнюю страну чудес
Мороз и ветер превратили озеро Балатон в зимнюю страну чудес

″Девяток яиц″ и 0,45 пива: чтобы скрыть рост цен, людям уменьшают упаковки!
″Девяток яиц″ и 0,45 пива: чтобы скрыть рост цен, людям уменьшают упаковки!

15 честных картинок о том, каково это - растить 2 детей, пока муж на работе
15 честных картинок о том, каково это - растить 2 детей, пока муж на работе

20 картинок, доказывающих, что мир стал сильно хуже за последние 30 лет
20 картинок, доказывающих, что мир стал сильно хуже за последние 30 лет

″Мальборо″ перестанет делать сигареты.  Эпоха табака заканчивается...
″Мальборо″ перестанет делать сигареты. Эпоха табака заканчивается...

25 «диетических» продуктов, которых сами диетологи никогда не едят
25 «диетических» продуктов, которых сами диетологи никогда не едят

79-летний дед решил сходить в аптеку за ″виагрой″ - и получил  от жены гениальный ответ
79-летний дед решил сходить в аптеку за ″виагрой″ - и получил от жены гениальный ответ

Мамина злость и тревога забирают силы у ребенка. Вот почему
Мамина злость и тревога забирают силы у ребенка. Вот почему

Теперь модно заключать ″контракты по беременности″. Что это вообще такое?
Теперь модно заключать ″контракты по беременности″. Что это вообще такое?

Какой уровень тревожности - ″нормальный″ для вашего знака Зодиака
Какой уровень тревожности - ″нормальный″ для вашего знака Зодиака

Если пить слишком много чая, могут быть проблемы с почками. Вот какой это риск
Если пить слишком много чая, могут быть проблемы с почками. Вот какой это риск

9 открытий, которые изменили мир, несмотря на то, что были открыты случайно
9 открытий, которые изменили мир, несмотря на то, что были открыты случайно

Укрепить колени, восстановить связки и хрящи  - вот что может этот напиток!
Укрепить колени, восстановить связки и хрящи - вот что может этот напиток!

Плохие люди стали знакомиться с детьми в игре Fortnite. Полиция США уже на ″шухере″
Плохие люди стали знакомиться с детьми в игре Fortnite. Полиция США уже на ″шухере″

Вот как разные знаки Зодиака выражают свои эмоции
Вот как разные знаки Зодиака выражают свои эмоции

Вот 8 самых популярных в мире диет. Но из них работают только 5, остальные - вредное зло
Вот 8 самых популярных в мире диет. Но из них работают только 5, остальные - вредное зло


MORE STORIES