LIFTER.
Пилатес: «Своего пика здоровый человек достигает в 70». Вот как раскрыть потенциал

Пилатес: «Своего пика здоровый человек достигает в 70». Вот как раскрыть потенциал

Советы от самого мастера.




Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии и был очень болезненным ребенком: рахит и астма, да ещё ревматизм. В школе его вечно дразнили, а порой и били.

IC Rapoport

В девять лет он в очередной раз начал жаловаться отцу и услышал от него простую фразу, которая перевернула всю его жизнь: «каждый человек — сам хозяин своей судьбы».

За несколько лет упорных тренировок доходяга Йозеф превратился в спортсмена.

IC Rapoport

Он так развил свою мускулатуру, что местные художники стали приглашать его позировать для анатомических рисунков. Уже тогда он начал придумывать собственную систему совершенствования тела.

В 1912 году Пилатес переехал в Англию, где подрабатывал боксёром в спаррингах, цирковым гимнастом и даже тренером по самообороне в Скотланд-Ярде.

IC Rapoport

Потом началась Первая мировая, и его как этнического немца интернировали в лагерь. Но и в заключении Пилатес продолжил тренироваться и тренировать.

IC Rapoport

После войны Йозеф Пилатес уехал в Нью-Йорк.

IC Rapoport

В Америке в это время один за другим открывались всевозможные спортивные и фитнес-центры, и Йозеф, ставший Джозефом, решил рискнуть: он вложил все свои сбережения в спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра.

С этого момента его дела резко пошли в гору: к нему на занятия ходили артисты балета, известные голливудские актёры и спортсмены.

IC Rapoport

Сегодня система Пилатеса переживает очередной всплеск популярности.

IC Rapoport

Она понятная, простая и при этом очень эффективная: правильное дыхание плюс тщательно разработанная гимнастика, которая формирует мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов.

Поскольку всё выполняется плавно, травмы практически исключены.

IC Rapoport

Пилатес подходит всем: старым и молодым, здоровым и больным, и особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

IC Rapoport

Но чтобы он вам помог, заниматься надо регулярно.

IC Rapoport

Сам Йозеф Пилатес утверждал, что после десяти занятий по его методике любой человек будет чувствовать себя значительно лучше, после двадцати — станет выглядеть лучше, а после тридцати — обретёт новое тело.

А поставив под контроль тело, человек обретает уверенность в себе и начинает контролировать свою жизнь.

IC Rapoport

«Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми, — писал он. — Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет».

IC Rapoport

Сам Йозеф Пилатес прожил до 87, до конца тренировался и тренировал своих учеников.

IC Rapoport

А вы пробовали пилатес?

Nikita Skorobogatov






Сестра - это больше, чем друг. Половина вашего сердца - от нее
Сестра - это больше, чем друг. Половина вашего сердца - от нее

Что такое рак? Удивительно, но большинство людей реально не знает
Что такое рак? Удивительно, но большинство людей реально не знает

Есть причина, почему Бог сводит вас с некоторыми людьми, а затем позволяет им уйти
Есть причина, почему Бог сводит вас с некоторыми людьми, а затем позволяет им уйти

Капустный лист и мед - натуральное средство от кашля и бронхита
Капустный лист и мед - натуральное средство от кашля и бронхита

20 фото о том, как люди занимаются йогой на берегу океана. На берегу, где нет туристов!
20 фото о том, как люди занимаются йогой на берегу океана. На берегу, где нет туристов!

На Львовщине есть храм св. Анны, который исцеляет: там собраны мощи тысячи святых
На Львовщине есть храм св. Анны, который исцеляет: там собраны мощи тысячи святых

Чем меньше у ребёнка игрушек, тем веселее он будет! Новое исследование
Чем меньше у ребёнка игрушек, тем веселее он будет! Новое исследование

Избавляет от давления и шума в голове: рецепт от старой травницы
Избавляет от давления и шума в голове: рецепт от старой травницы

Apple тоже вас прослушивает: почему FaceTime надо отключить  прямо сейчас
Apple тоже вас прослушивает: почему FaceTime надо отключить прямо сейчас

В Иране запретили выгуливать собак. Чтобы не смущать верующих
В Иране запретили выгуливать собак. Чтобы не смущать верующих

5 продуктов, которых панически боятся ваши внутренние органы
5 продуктов, которых панически боятся ваши внутренние органы

10 скрытых функций повседневных вещей, о которых не подозревает 95% людей
10 скрытых функций повседневных вещей, о которых не подозревает 95% людей

39 советов, чтобы выпечка получилась такой, какой не получалась у вас никогда!
39 советов, чтобы выпечка получилась такой, какой не получалась у вас никогда!

Работа по ночам разрушает ДНК, сердце и сосуды. Зачем вы на неё идёте?
Работа по ночам разрушает ДНК, сердце и сосуды. Зачем вы на неё идёте?

Почему нельзя запивать лекарства соком — и закусывать цитрусовыми
Почему нельзя запивать лекарства соком — и закусывать цитрусовыми

Два папы одного ребёнка устроили ему важную фотосессию. И нет, они не геи
Два папы одного ребёнка устроили ему важную фотосессию. И нет, они не геи

5 причин, почему женщины все чаще выбирают мужей значительно старше
5 причин, почему женщины все чаще выбирают мужей значительно старше

5 факторов, которые увеличивают риск развития гипотиреоза
5 факторов, которые увеличивают риск развития гипотиреоза

10 вещей, которые могут рассказать о здоровье наши глаза
10 вещей, которые могут рассказать о здоровье наши глаза


MORE STORIES