LIFTER.
Кто любит сыр, тот дольше живет! Новое медицинское исследование

Кто любит сыр, тот дольше живет! Новое медицинское исследование

Сыр - оружие против рака и инсульта!




Сыр нужно есть. Обязательно! Он является прекрасной профилактикой инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в исследовании, которое опубликовал журнал The Lancet.

Ученые из Университета МакМастер в Канаде изучили пищевые привычки более 130 000 человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 стран мира.

Оказалось, что употребление двух порций сыра в день (и больше) снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также инсульта. Не менее полезны для здоровья молоко и йогурт.

Сыр "заботится" не только о вашем сердце. Вот какими еще преимуществами он обладает:

getty images/nine.com.au

1) Помогает похудеть.

При поедании сыра вырабатывается жирная кислота под названием бутират. Её продуцируют бактерии при переваривании пищевых волокон, она питает клетки стенок кишечника, улучшая метаболизм и предотвращая развитие ожирения.

Вот сыры, которые могут помочь вам похудеть: грюйер, блю, гауда, пармезан и чеддер.

2) Предотвращает рак.

Лабораторные исследования показывают, что бутират (о котором мы уже упоминали) препятствует росту опухолевых клеток рака толстой кишки и способствует их уничтожению.

3) Помогает нарастить мышечную массу.

И это неудивительно! Сыр содержит белок казеин, который легко усваивается, а еще он богат витаминами А, С и В. Средняя суточная норма сыра составляет 200 грамм. Один из лучших источников сывороточного белка - сыр рикотта.

Вы любите сыр? Каким сортам отдаете предпочтение?

Лазаренко Юлия






Новолуние 4 февраля: День, когда черная полоса закончится для этих знаков Зодиака
Новолуние 4 февраля: День, когда черная полоса закончится для этих знаков Зодиака

22 фото о том, насколько сейчас безумно холодно в США
22 фото о том, насколько сейчас безумно холодно в США

5 важных различий между йодированной и морской солью
5 важных различий между йодированной и морской солью

В США - эпидемия кори. Тысячи детей ищут в интернете, как сделать прививку без ведома родителей
В США - эпидемия кори. Тысячи детей ищут в интернете, как сделать прививку без ведома родителей

В столице Египта - песчаные бури. Вот 24 фото о том, как это выглядит
В столице Египта - песчаные бури. Вот 24 фото о том, как это выглядит

Доктор-изобретатель, подаривший миру Ибупрофен, ушел в 95 лет
Доктор-изобретатель, подаривший миру Ибупрофен, ушел в 95 лет

Жители Бангкока кашляют кровью из-за смога. Похоже на стихийное бедствие
Жители Бангкока кашляют кровью из-за смога. Похоже на стихийное бедствие

Вот почему мы закрываем глаза, когда целуемся
Вот почему мы закрываем глаза, когда целуемся

23 факты, настолько странные, что перед тем, как поверишь, надо гуглить
23 факты, настолько странные, что перед тем, как поверишь, надо гуглить

У боли в груди может быть 10 причин. Вот они
У боли в груди может быть 10 причин. Вот они

Тимьян за его целебные свойства любили еще в Древнем Египте. Вот зачем его любить вам
Тимьян за его целебные свойства любили еще в Древнем Египте. Вот зачем его любить вам

Чем раньше ребенок ложится спать,  тем счастливее будет мама.  Исследование
Чем раньше ребенок ложится спать, тем счастливее будет мама. Исследование

14-летняя девочка не дала синдрому Дауна разрушить свои мечты - и стала моделью
14-летняя девочка не дала синдрому Дауна разрушить свои мечты - и стала моделью

Селин Дион умоляет критиков  своей внешности: ″Оставьте меня в покое″
Селин Дион умоляет критиков своей внешности: ″Оставьте меня в покое″

А вы знали, что в СССР был запрещён бодибилдинг? Вот почему
А вы знали, что в СССР был запрещён бодибилдинг? Вот почему

Букингемский дворец предлагают переоборудовать в жилье для 50 000 людей
Букингемский дворец предлагают переоборудовать в жилье для 50 000 людей

Hyundai и Kia отзывают автомобили из-за повышенного риска возгорания мотора
Hyundai и Kia отзывают автомобили из-за повышенного риска возгорания мотора

12 продуктов, положительно влияющих на работу мозга
12 продуктов, положительно влияющих на работу мозга

Гололёд — повсюду! Вот как снизить риск поскользнуться и упасть
Гололёд — повсюду! Вот как снизить риск поскользнуться и упасть


MORE STORIES