LIFTER.
Есть целых 5 видов бессонницы. Какая у вас?

Есть целых 5 видов бессонницы. Какая у вас?




Не можете уснуть и традиционные способы борьбы с бессонницей вам не помогают? Возможно, у вас другой тип этого недуга. 

Новое исследование из Нидерландов более тщательно описывает различные типы бессонницы, пишет Livescience.

Бессонница затрагивает приблизительно 10% населения. Основные симптомы включают в себя трудности с засыпанием или сном.

Например, люди с этим заболеванием могут долго бодрствовать, прежде чем заснуть, или они могут проснуться слишком рано и не могут снова заснуть.

Исследователи проанализировали информацию от 4000 человек, страдающих бессонницей. И выделили 5 типов бессонницы:

  • Тип 1: люди имеют высокий уровень стресса и они несчастливы;
  • Тип 2: участники имели умеренные уровни стресса; их уровни счастья и переживания приятных эмоций были относительно нормальными;
  • Тип 3: люди имели умеренные уровни стресса, но низкий уровень счастья;
  • Тип 4: участники не могли уснуть из-за стрессового жизненного события;
  • Тип 5: люди имели низкий уровень стресса, и стрессовые события в жизни не влияли на расстройство сна.

Исследователи также обнаружили, что люди с разными подтипами бессонницы различно реагируют на лечение.

Например, люди с типом 2 хорошо реагировали на разговорную терапию, а люди с типом 4 - нет. Люди с типом 1 имели наибольший риск депрессии в течение жизни.

Если же вы не страдаете бессонницей, но уснуть вам все же трудно - вот проверенный метод. Спать будете уже через 2 минуты. 

А какой тип бессонницы у вас? Какие рецепты по быстрому засыпанию есть у вас?

Марта Олийник






Подготовить ноги к летней обуви можно за 15 минут! Нужна только сода
Подготовить ноги к летней обуви можно за 15 минут! Нужна только сода

10 признаков, что в вашем теле слишком много кислоты - и оно  нуждается в щелочи
10 признаков, что в вашем теле слишком много кислоты - и оно нуждается в щелочи

Вот  как ведут себя на публике разные знаки Зодиака - и  что творится у  них внутри
Вот как ведут себя на публике разные знаки Зодиака - и что творится у них внутри

8 вещей, которые мужчины ищут в женщинах
8 вещей, которые мужчины ищут в женщинах

Вот какими вещами в совершенстве владеют разные знаки Зодиака
Вот какими вещами в совершенстве владеют разные знаки Зодиака

Вязание крючком укрепляет память, концентрацию и дает ощущение спокойствия
Вязание крючком укрепляет память, концентрацию и дает ощущение спокойствия

10 необычных  признаков, что в вашем организме происходит восстание гормонов
10 необычных признаков, что в вашем организме происходит восстание гормонов

Вот наименее совместимые друг с другом знаки Зодиака. Избегайте как огня!
Вот наименее совместимые друг с другом знаки Зодиака. Избегайте как огня!

20 фактов об Антарктиде, о которых вам точно не рассказывали в школе
20 фактов об Антарктиде, о которых вам точно не рассказывали в школе

Как избавиться от боли в  спине с  помощью массажа стоп
Как избавиться от боли в спине с помощью массажа стоп

1 вопрос, который превратил алкоголика-атеиста Энтони Хопкинса в христианина
1 вопрос, который превратил алкоголика-атеиста Энтони Хопкинса в христианина

Вы можете сделать безвредный домашний майонез без масла. Вот как
Вы можете сделать безвредный домашний майонез без масла. Вот как

Вот 4 способа прямо на дому узнать, здоровое ли у вас сердце
Вот 4 способа прямо на дому узнать, здоровое ли у вас сердце

20 фото детей, которые рассмешат даже самых усталых родителей
20 фото детей, которые рассмешат даже самых усталых родителей

Техника коруги сделает ваше лицо визуально на 5 лет моложе. А может, и больше!
Техника коруги сделает ваше лицо визуально на 5 лет моложе. А может, и больше!

Наука доказала: боли в  критические дни сильнее, чем при сердечном приступе
Наука доказала: боли в критические дни сильнее, чем при сердечном приступе

Этот парень добавляет себя на фото Кендалл Дженнер - и они выходят в 10 раз лучше!
Этот парень добавляет себя на фото Кендалл Дженнер - и они выходят в 10 раз лучше!

10 вещей, которые изменятся в вас самих, когда вы потеряете своих родителей
10 вещей, которые изменятся в вас самих, когда вы потеряете своих родителей

Остановка сердца и сердечный приступ:  в чем отличия?
Остановка сердца и сердечный приступ: в чем отличия?


MORE STORIES