LIFTER.
Даже 1 яйцо в день снижает риск развития диабета! Новое исследование

Даже 1 яйцо в день снижает риск развития диабета! Новое исследование

Это важно.




Новое исследование показывает, что одного яйца в день может быть достаточно для снижения риска диабета 2-го типа.

Яйца помогают снизить риск у здоровых людей и стабилизировать тех, кто уже имеет заболевание.

Согласно анализу экспертов из университета в Финляндии, одно яйцо в день — идеальная профилактика. Тестируя мужчин, они обнаружили, что у тех, кто ел яйцо ежедневно, был определённый липидный профиль в крови, который показывал снижение рисков диабета.

Однако учёные давно спорят: полезны ли яйца диабетикам — или вредны?

В чём польза?

Американская диабетическая ассоциация рекомендует всем диабетикам употреблять яйца. Одно яйцо содержит около 0,5 г углеводов, что позволяет поддерживать уровень сахара крови.

Яйца богаты калием, который полезен для сердца, и биотином, который нужен для производства организмом инсулина. Они также низкокалорийны и универсальны для любого рациона.

В чём вред?

Одно яйцо содержит 187 мг холестерина, а диабетикам не рекомендуется потреблять более 200 мг холестерина в сутки. Есть также данные, что частое употребление яиц повышает риск развития диабета у здоровых людей.

Кроме того, яйца богаты белком (около 7 г/шт.), а переизбыток белка в организме перерабатывается в глюкозу..

И какой вердикт?

Авторы нового исследования Университета Восточной Финляндии, опубликованного в журнале Molecular Nutrition and Food Research, воздерживаются от однозначных выводов.

Но судя по всему, в умеренных количествах яйца действительно полезны.

Учёные рекомендуют съедать одно яйцо в день.

«Хотя ещё слишком рано, чтобы делать каузальные выводы, есть основания полагать, что некоторые яичные соединения играют роль в развитии диабета 2-го типа, — говорит руководительница исследования Стефания Нерман. — Для лучшего понимания механизмов физиологических эффектов от употребления яиц понадобятся новые исследования с современными технологиями».

Все сходятся в том, что 3 яйца в неделю не повредят никому. Учтите, что холестерин в основном содержится в желтках.

А вы любите яйца?

Nikita Skorobogatov






Как наши чакры «общаются» с чакрами других людей
Как наши чакры «общаются» с чакрами других людей

17 фото женщин-байкеров, которые доказывают, что в 1949-м свободы было больше, чем сейчас
17 фото женщин-байкеров, которые доказывают, что в 1949-м свободы было больше, чем сейчас

Вот что будет с вашим телом, если вы начнёте пить чай из красного клевера
Вот что будет с вашим телом, если вы начнёте пить чай из красного клевера

Если немеют пальцы на руках и ногах, попробуйте этот  ″золотой рецепт для сосудов″
Если немеют пальцы на руках и ногах, попробуйте этот ″золотой рецепт для сосудов″

Помогите разгадать загадку: как создатель медведя сделал ему пупок?
Помогите разгадать загадку: как создатель медведя сделал ему пупок?

20 лучших фото, сделанных когда-либо с высоты птичьего полета
20 лучших фото, сделанных когда-либо с высоты птичьего полета

12 фактов о красном вине, о которых не знает 90% его потребителей
12 фактов о красном вине, о которых не знает 90% его потребителей

Как заставить влюбиться  в себя разные знаки Зодиака
Как заставить влюбиться в себя разные знаки Зодиака

Монах, рассказавший об ″осознанности″ остальному миру, ждет конца этой жизни
Монах, рассказавший об ″осознанности″ остальному миру, ждет конца этой жизни

12 растений, которые вполне могут избавить вас от бессонницы
12 растений, которые вполне могут избавить вас от бессонницы

Чай из гибискуса убивает паразитов! Это идеальный напиток для зимы
Чай из гибискуса убивает паразитов! Это идеальный напиток для зимы

Интеллектуальные люди более склонны к тому,  чтобы ходить с пятнами на одежде
Интеллектуальные люди более склонны к тому, чтобы ходить с пятнами на одежде

Вот что случилось бы с вашим телом, если бы вы ели только фрукты и овощи
Вот что случилось бы с вашим телом, если бы вы ели только фрукты и овощи

Согласно науке, есть связь между доходами и склонностью хранить верность
Согласно науке, есть связь между доходами и склонностью хранить верность

7 сочетаний продуктов, которые медленно разрушают ваше здоровье
7 сочетаний продуктов, которые медленно разрушают ваше здоровье

6 лучших способов ускорить обмен веществ по мнению диетолога Дженнифер Лопес
6 лучших способов ускорить обмен веществ по мнению диетолога Дженнифер Лопес

Вот нормы веса  и роста для детей от  рождения до 10 лет
Вот нормы веса и роста для детей от рождения до 10 лет

Вот лучшие драгоценные камни для борьбы с негативной энергией в доме
Вот лучшие драгоценные камни для борьбы с негативной энергией в доме

Забудьте о розах: вот как сделать букет из тещиных солений
Забудьте о розах: вот как сделать букет из тещиных солений


MORE STORIES