LIFTER.
Далай-Лама дал 5 советов, которые за пару лет дадут возможность обрести счастье

Далай-Лама дал 5 советов, которые за пару лет дадут возможность обрести счастье

Очень ценные слова.




Если вы потеряли надежду, если вас пугает то, что происходит в вашей стране, во всем мире, вокруг вас, если вы встревожены, прочитайте эту статью.

Далай-лама дал нам 5 ценных советов, которые помогут сохранить счастье независимо от того, что происходит в мире, который нас окружает:

1. Проявите больше сочувствия к себе.

Keith Tsuji/Getty Images

Постарайтесь развивать сострадание. Не будьте такими критичными к себе.

Счастье – это ваше собственное умственное отношение. Если вы остаетесь честными в том, что вы чувствуете, понимаете как свои положительные, так и отрицательные стороны, вы можете обрести счастье независимо от обстоятельств вокруг вас.

Мы все были бы счастливее, если бы узнали больше о себе и примирились с тем, кто мы есть.

По словам Далай-ламы, чем меньше в вас самокритичности, тем лучше будет ваше здоровье.

2. Дайте себе больше времени, чтобы подумать о том, что вы испытываете.

Thomas Imo / Alamy Stock Photo

Дайте себе больше времени подумать не о том, что вы видите по телевизору или о том, что вы должны делать на работе, а о себе и своем опыте.

Когда вы размышляете, вы глубже понимаете мир и собственный внутренний голос.

Далай-лама, например, рекомендует просыпаться в 3 часа ночи, чтобы медитировать. Конечно, в быстром и переполненном ритме сегодняшней жизни мы не можем тратить много времени на медитации.

Но даже 10-20 минут в день могут помочь нам в процессе мышления. Исследования показывают, что медитация может физически изменить определенные части мозга, помогая нам лучше справляться со стрессом, развивать чувство эмпатии, улучшать нашу память, внимание и здоровье.

3. Не позволяйте мании доминировать над вами. Окружите себя хорошими друзьями.

Matt Dunham—AP

Если вы злитесь на какие-либо обстоятельства, не позволяйте им доминировать в ваших мыслях.

«Постоянная мания очень вредна для нашего здоровья, - говорит Далай-лама, - Я стараюсь думать о хорошем, а также окружать себя добрыми людьми».

4. Помогайте другим.

HHDL's Instagram

Другой способ почувствовать себя счастливее, говорит Далай-лама, - это попытаться помочь тем или иным способом.

Помогая другим, независимо от ситуации, вы сможете сохранять уверенность в себе и стать счастливее.

5. Не забывайте, что внутри вас когда-то был ребенок.

Handout / Handout / Getty Images

Будьте игривыми, будьте как ребенок, советует Далай-лама. Дети очень честны и часто принимают других, не осуждая их.

«Детям все равно, какая у вас религия, национальность, их не волнует семейные обстоятельства».

Вот почему Далай-лама постоянно смеется и игрив, даже имея дело с серьезными темами.

«Человеческая природа полна сострадания... В то время как материализм делает эти чувства слабее, игривость поможет вернуть их обратно», - говорит тибетский монах.

А вы согласны с ним? Постарайтесь прислушаться к его советам?

Christina Zvarych






Когда организм молит о помощи: 15 признаков,  что с ним что-то  не так
Когда организм молит о помощи: 15 признаков, что с ним что-то не так

Плавленый домашний сыр с шампиньонами - рецепт, от которого в экстазе даже теща
Плавленый домашний сыр с шампиньонами - рецепт, от которого в экстазе даже теща

Помните эту девочку? Она стала зарабатывать на своей шевелюре
Помните эту девочку? Она стала зарабатывать на своей шевелюре

Секрет красоты турецких женщин в возрасте можно сделать дома: нужны 5 ингредиентов
Секрет красоты турецких женщин в возрасте можно сделать дома: нужны 5 ингредиентов

Крещенская вода снимает порчу - и наибольшую силу она имеет именно 19 января
Крещенская вода снимает порчу - и наибольшую силу она имеет именно 19 января

Веганы берут в 2 раза больше больничных,  чем мясоеды. Вот факты
Веганы берут в 2 раза больше больничных, чем мясоеды. Вот факты

Вот «больная мозоль» каждого знака Зодиака, в которой он никогда не признается
Вот «больная мозоль» каждого знака Зодиака, в которой он никогда не признается

9 ранних признаков дефицита витамина C
9 ранних признаков дефицита витамина C

53 абсурдных, но адски точных карикатур о том, каким стало общество XXI века
53 абсурдных, но адски точных карикатур о том, каким стало общество XXI века

Врачи постановили: в нервные периоды женщинам нужно пить шампанское
Врачи постановили: в нервные периоды женщинам нужно пить шампанское

Вот как женщины разных знаков Зодиака ведут себя во время беременности
Вот как женщины разных знаков Зодиака ведут себя во время беременности

Согласно науке, фильмы ужасов делают что-то особенное с вашим мозгом. Вот что
Согласно науке, фильмы ужасов делают что-то особенное с вашим мозгом. Вот что

Почему в 21.30  дети обязаны уже спать? Первое правило для всех  родителей
Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей

Бананы содержат радиоактивные вещества - и еще 4 факта о ваших любимых фруктах
Бананы содержат радиоактивные вещества - и еще 4 факта о ваших любимых фруктах

Этот вид сырого меда убивает все виды болезнетворных бактерий. Но и стоит тоже...
Этот вид сырого меда убивает все виды болезнетворных бактерий. Но и стоит тоже...

Шри-Ланка официально признана лучшим местом для отпуска в 2019-м. Вот 15 фото  оттуда
Шри-Ланка официально признана лучшим местом для отпуска в 2019-м. Вот 15 фото оттуда

6 симптомов, которые могут указывать на рак толстой кишки
6 симптомов, которые могут указывать на рак толстой кишки

Серафим Саровский: ″Нет греха хуже и ужаснее духа уныния″
Серафим Саровский: ″Нет греха хуже и ужаснее духа уныния″

11 симптомов аутоиммунного заболевания, которые нельзя игнорировать
11 симптомов аутоиммунного заболевания, которые нельзя игнорировать


MORE STORIES