LIFTER.
8 признаков, что с вашим желудочно-кишечным трактом что-то не так - и как это исправить

8 признаков, что с вашим желудочно-кишечным трактом что-то не так - и как это исправить

Обратите внимание!




В постоянно меняющемся понимании науки о человеческом теле в последние годы проблемы со здоровьем кишечника занимают центральное место. Хотя кишечник когда-то рассматривался только как наша пищеварительная система, теперь известно, что он влияет на все, от нашего психического здоровья до нашей кожи, пишет Bustle.

Одна из причин, по которой наша кишка так важна, заключается в том, что миллиарды микробов, которые живут там и создают тонкий «кишечный микробиом» (ваш организм на самом деле содержит больше бактерий, чем клеток!). Микробиом помогает нам переваривать пищу и поддерживать наш иммунитет, и в нем должно быть здоровое количество «хороших» бактерий, чтобы все шло гладко.

shutterstock

Но системы наших тел работают симбиотически, и ваш кишечник оказывается прямо в центре всего этого - что отчасти объясняет, почему здоровье кишечника напрямую влияет на многие вещи.

Чувствительный микробиом.

На здоровье кишечника влияют всевозможные факторы. Все - от пищи, которую мы едим, уровня стресса и образа жизни, и даже токсинов, с которыми мы сталкиваемся, может в значительной степени влиять на наш микробиом и нарушать тонкий баланс бактерий, которые управляют нашей системой.

«Некоторые внешние факторы, в том числе пища, инфекции, токсины и стресс, могут разрушить плотные соединения в стенке кишечника. Как только это происходит, кишка начинает «протекать», - объяснила доктор Эми Майерс. «Когда у вас течет кишка, токсины, микробы и непереваренные частицы пищи могут попасть в вашу кровь».

Синдром негерметичной кишки стал в некотором смысле универсальным термином для еще не диагностированных проблем с кишечником в целом, но когда он происходит, тело переходит в режим атаки, поскольку оно определяет содержимое кишечника в крови как потенциальные патогенные микроорганизмы - и это может вызвать широкий спектр симптомов и проблем со здоровьем.

shutterstock

Способы, с помощью которых наше тело сигнализирует о нездоровье кишечника, очень разнообразны, но вот некоторые распространенные симптомы проблем с кишечником, на которые вам следует обратить внимание.

Вздутие и газы.

Некоторые из наиболее часто встречающихся симптомов проблем с кишечником довольно очевидны: такие вещи, как вздутие живота и газы, диарея и общее расстройство желудка, и даже изжога - все это явные признаки того, что ваш микробиом может испытывать трудности.

shutterstock

Это отличительные признаки дисфункции кишечника. Это связано как с количеством, так и разнообразием бактерий, живущих в кишечнике, желудке и толстой кишке». Смена пищевых привычек может стать первым шагом для начала лечения вашего кишечника или обнаружения причины.

Вы жаждете сахара и обработанных продуктов.

По данным исследования 2017 года есть доказательства того, что микробные метаболиты переносят информацию из кишечника в мозг, сообщая хозяину, нуждается ли он в особом виде пищи.

pakspice

Другими словами, «плохие» микробы, которые питаются сахаром и переработанным мусором, посылают сигналы в ваш мозг, подсказывая вам кормить их больше - что хорошо для них, но плохо для вас.

Вы постоянно уставший.

Плохой сон или бессонница (что часто может привести к хронической усталости) может в некоторых случаях сводиться к проблемам с кишечником. Большая часть серотонина, гормона, влияющего на настроение и сон, вырабатывается в кишечнике.

shutterstock

Таким образом, повреждение кишечника может ухудшить вашу способность хорошо спать. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть - и впоследствии постоянно чувствуете себя истощенным - выясните, все ли в порядке с кишечником.

Вы чувствительны к определенным продуктам.

В дополнение к аллергии, многие люди также страдают от чувствительности пищи - но некоторые даже не понимают этого. «Факторы образа жизни, которые уменьшают количество полезных кишечных микробов, могут нарушать иммунную толерантность, приводя к аллергической сенсибилизации или непереносимости пищевых продуктов», - объясняет Институт Kresser на своем сайте.

shutterstock

Изменения в определенных типах кишечных бактерий были связаны с развитием пищевой аллергии. Обычно триггерные продукты включают в себя молочку, яйца и глютен, но это может быть любая другая еда, и это действительно неудобно.

Если вы страдаете расстройством желудка, испытываете боль или другие симптомы после употребления определенных групп продуктов, причиной может быть дисбаланс в кишечной флоре.

У вас несвежее дыхание.

Несвежее дыхание является распространенным симптомом дисбактериоза - дисбаланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике. Если вы заботитесь о гигиене полости рта, но по-прежнему ощущаете неприятный запах изо рта, обратитесь к врачу.

shutterstock

У вас необъяснимые проблемы с кожей.

Появляется все больше и больше исследований, демонстрирующих тесную связь между кожными заболеваниями и здоровьем кишечника, что приводит многих к выводу, что существует ось кишки и кожи.

shutterstock

Все - от прыщей и жирной кожи до сыпи или крапивницы, может быть сведено к проблемам со здоровьем кишечника. Поэтому, если местное лечение не решает вашу проблему, может быть, настало время обратиться к вашему кишечнику за объяснениями.

Вы испытываете перепады настроения.

По-видимому, до 95 процентов серотонина вашего организма (он же ваш «счастливый» химикат) вырабатывается в вашем кишечнике, и сейчас ведутся исследования «оси кишечника-мозга» и того, насколько глубоко взаимосвязаны эти две системы. Если вы страдаете от проблем с настроением, такими как беспокойство или депрессия, ваш микробиом может способствовать этому.

shutterstock

Вы часто болеете.

«Огромная часть вашей иммунной системы на самом деле находится в желудочно-кишечном тракте», - сообщил Дэн Петерсон, доцент кафедры патологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса.

shutterstock

Иммунная система отвечает за поддержание вашего здоровья, но если баланс в микробиоме нарушен, это может повлиять на способность вашей иммунной системы правильно выполнять свою работу.

 А вы знали, как важно иметь здоровый кишечник?

Фиа Монт






25 жизненных советов, которые так хороши, что делиться ими можно только с друзьями
25 жизненных советов, которые так хороши, что делиться ими можно только с друзьями

Льняное семя с медом - лучшее средство для  толстой кишки, сосудов и иммунитета!
Льняное семя с медом - лучшее средство для толстой кишки, сосудов и иммунитета!

Каково это — жить в Венесуэле прямо сейчас? Рассказывает местный житель
Каково это — жить в Венесуэле прямо сейчас? Рассказывает местный житель

За переезд в этот городок вам дадут $10 000.  Вот как уехать
За переезд в этот городок вам дадут $10 000. Вот как уехать

21 фото о том,  каково это - жить в гонконгских «гробницах»
21 фото о том, каково это - жить в гонконгских «гробницах»

Творожная запеканка на завтрак: узнала рецепт от своей воспитательницы
Творожная запеканка на завтрак: узнала рецепт от своей воспитательницы

Господи,  спасибо Тебе за все тяжелые дни, которые Ты мне приготовил
Господи, спасибо Тебе за все тяжелые дни, которые Ты мне приготовил

Вот как обезопасить себя, если вы идете на свидание с незнакомцем
Вот как обезопасить себя, если вы идете на свидание с незнакомцем

Почему сегодня родители недостаточно строги - и к чему это приводит
Почему сегодня родители недостаточно строги - и к чему это приводит

Harley-Davidson выпустил электрический мопед. Что это значит для великого бренда?
Harley-Davidson выпустил электрический мопед. Что это значит для великого бренда?

20 фактов о том, почему Норвегия — самая продуманная и справедливая страна на Земле
20 фактов о том, почему Норвегия — самая продуманная и справедливая страна на Земле

Новая детская ″игра″: исчезни на 48 часов. Родители обязаны быть в курсе!
Новая детская ″игра″: исчезни на 48 часов. Родители обязаны быть в курсе!

27-летний сын подал в суд на родителей за то, что ″не давал своего согласия на роды″
27-летний сын подал в суд на родителей за то, что ″не давал своего согласия на роды″

Четыре года назад в Тихом океане появился новый остров. И он уже навсегда!
Четыре года назад в Тихом океане появился новый остров. И он уже навсегда!

МакДональдс стал раздавать бесплатные книги, чтобы заставить детей больше читать
МакДональдс стал раздавать бесплатные книги, чтобы заставить детей больше читать

Китайский гороскоп-2019: все, что нужно знать о годе Свиньи, который начинается сегодня
Китайский гороскоп-2019: все, что нужно знать о годе Свиньи, который начинается сегодня

На Гавайях запретят продажи сигарет всем, кто моложе 100 лет
На Гавайях запретят продажи сигарет всем, кто моложе 100 лет

Выбранный вами символ расскажет, в какую фазу жизни вы вступили
Выбранный вами символ расскажет, в какую фазу жизни вы вступили

В Днепре женщина родила уже 14-го ребёнка!
В Днепре женщина родила уже 14-го ребёнка!


MORE STORIES