LIFTER.
7 упражнений,  которые помогут исправить ассиметрию  тела

7 упражнений, которые помогут исправить ассиметрию тела

Делайте на здоровье!




Ни для кого не секрет, что состояние внутренних органов зависит от того, в каком состоянии находится позвоночник. Здоровый позвоночник - залог благополучия, хорошего настроения и бодрости.   

Вот комплекс статических упражнений, которые помогут восстановить функции позвоночника.

Статическая растяжка укрепляет сухожилия и мышцы, выравнивает скелет, создает омолаживающий и мощный оздоровительный эффект.

1) Упражнение "Кошка".

workouttrends.com/lifter.com.ua

2) Поза Плуга.

yogatoday.com/lifter.com.ua

3) Лодочка.  

runnersworld.co.za/lifter.com.ua

4) Скручивание позвоночника.

2ladies.ru/lifter.com.ua

5) Скручивание поясницы.

fitness.bit.ua/lifter.com.ua

6) Мост.

bodysportal.ru/lifter.com.ua

7) Натянутый лук.

hanuman.ru/lifter.com.ua

Вот еще 5 упражнений от боли в спине, которые осилит любая женщина.

Обязательно сохраните себе эту подборку упражнений.

Лазаренко Юлия






Открытое письмо людям, которые варят живых животных
Открытое письмо людям, которые варят живых животных

Бог работает в тишине. Почему нельзя ни с кем делиться планами на будущее
Бог работает в тишине. Почему нельзя ни с кем делиться планами на будущее

17 причин, по которым таксы - абсолютно лучшая порода собак
17 причин, по которым таксы - абсолютно лучшая порода собак

Немецкая семья вылечила девочку-инвалида из России. И та пошла в школу!
Немецкая семья вылечила девочку-инвалида из России. И та пошла в школу!

Он завел Instagram с фотками бабушек из Италии. С нашими не сравнить!
Он завел Instagram с фотками бабушек из Италии. С нашими не сравнить!

14 признаков,  что вашему телу  не хватает витаминов
14 признаков, что вашему телу не хватает витаминов

17 вещей, которые помогли мне избавиться  от 39 кг
17 вещей, которые помогли мне избавиться от 39 кг

7 черт характера, которые указывают на будущих идеальных пап и мам
7 черт характера, которые указывают на будущих идеальных пап и мам

Уже в феврале будут продавать наушники-переводчик на 20 языков мира. Вот как они работают
Уже в феврале будут продавать наушники-переводчик на 20 языков мира. Вот как они работают

Рисование - лучший способ учиться, даже если вы не Леонардо да Винчи
Рисование - лучший способ учиться, даже если вы не Леонардо да Винчи

5 продуктов с калием, которые должны хотя бы иногда быть на каждом столе
5 продуктов с калием, которые должны хотя бы иногда быть на каждом столе

Как дикий жеребец спас малыша от утопления: история в фотографиях
Как дикий жеребец спас малыша от утопления: история в фотографиях

Мир помешался на ″прерывистом посте″. Вот факты и мифы, о которых лучше знать заранее
Мир помешался на ″прерывистом посте″. Вот факты и мифы, о которых лучше знать заранее

Одиночество убивает быстрее, чем ожирение
Одиночество убивает быстрее, чем ожирение

7 самых распространённых видов рака среди мужчин
7 самых распространённых видов рака среди мужчин

Яичный белок не так полезен, как нам рассказывали
Яичный белок не так полезен, как нам рассказывали

Вот все известные науке  способы  избавиться от запаха изо рта
Вот все известные науке способы избавиться от запаха изо рта

Это худшая ошибка, которую вы можете совершить при зарядке вашего iPhone
Это худшая ошибка, которую вы можете совершить при зарядке вашего iPhone

Джин и тоник действительно ускоряют  метаболизм. Новое исследование
Джин и тоник действительно ускоряют метаболизм. Новое исследование


MORE STORIES