LIFTER.
25 «диетических» продуктов, которых сами диетологи никогда не едят

25 «диетических» продуктов, которых сами диетологи никогда не едят

Они точно есть в вашем рационе!





Большинство продуктов питания, которые считаются полезными, на самом деле являются отравой для нашего организма, пишет Womens Health Mag. Их называют "диетическими", "безглютеновыми", "низкокалорийными" и т.д.

Вот список продуктов, которые даже диетологи отказываются есть:

1) Овсяная каша быстрого приготовления. В ней много сахара и натрия. Лучше купить натуральную овсянку и добавить к ней любые наполнители - любимые фрукты, корицу, орехи и т.д.

getty images/womenshealthmag

2) Разноцветные макароны с овощам - они практически ничем не отличаются от обычных макаронных изделий из цельнозерновой муки. Поэтому не стоит тратить лишние деньги.

getty images/womenshealthmag

3) Крендельки - содержат огромное количество сахара, в них нет никаких ценных питательных веществ, это пустые калории.

getty images/womenshealthmag

4) Чипсы из овощей. Чипсы, приготовленные во фритюре, теряют свою питательную ценность, даже если вместо картофеля использовалась морковь, свекла или цукини.

getty images/womenshealthmag

5) Фруктовые смузи - это чистый сахар. Особенно вредны покупные смузи, в них может содержаться от 15 до 100 гр сахара. Лучше съесть свежий фрукт - он является источником клетчатки и питательных веществ.

getty images/womenshealthmag

6) Обезжиренное арахисовое масло - оно содержит примерно столько же калорий, сколько и обычное арахисовое масло. Лишний сахар компенсирует недостаток жира в продукте.

getty images/womenshealthmag

7) Замороженные низкокалорийные готовые блюда. Покупать замороженные полуфабрикаты - брать кота в мешке. Вы никогда не сможете узнать, из чего они приготовлены. Лучше делать их самостоятельно.

getty images/womenshealthmag

8) Вяленая говядина. Эта изысканная закуска богата белком, но в большинстве случаев обильно обработана натрием. Он вызывает задержку воды в организме и вздутие живота.

getty images/womenshealthmag

9) Заменители мяса - особо популярны среди вегетарианцев, часто содержат огромное количество сомнительных ингредиентов: обработанный соевый белок, масло канолы, красители и камедь.

getty images/womenshealthmag

10) Салатные заправки без капли жира. Обезжиренный = здоровый - это заблуждение! Жиры помогают организму усвоить те полезные вещества, которые содержатся в салатах.

getty images/womenshealthmag

11) Кофе и чай в бутылках. Их удобно брать с собой, но в этих напитках содержится много сахара или его заменителей. Лучше сделать кофе самостоятельно, охладить и разлить по бутылкам.

getty images/womenshealthmag

12) Обезжиренный майонез. Как и другие обезжиренные продукты, такой майонез содержит много сахара и других добавок, которые призваны компенсировать недостаток жира.

getty images/womenshealthmag

13) Обезжиренный твердый сыр. Имеет неприятный вкус, ему не хватает сливочного вкуса. Лучше съесть небольшой кусочек натурального сыра  с любыми фруктами или цельнозерновыми крекерами.

getty images/womenshealthmag

14) Диетические газированные напитки. Если в напитке нет калорий, еще не значит, что он полезен. Вместо сахара в него добавляют заменители, которые могут вызвать вздутие живота и газы.

getty images/womenshealthmag

Употребление диетических газированных напитков способствует перееданию и увеличению веса, а также увеличивает риск развития остеопороза и, возможно, даже диабета 2 типа.

15) Асаи-чаши. Они выглядят аппетитно и ярко! Мюсли, орехи, кокосовые чипсы, фрукты и т.д. - в этих чашах сочетается несочетаемое. Лучше выбрать нежирный творог и добавить к нему любимые фрукты и немного орехов.

getty images/womenshealthmag

16) Протеиновые батончики - часто содержат различные заменители сахара (свекольный или тростниковый сироп), лишний жир (пальмовое масло, подсолнечное масло), а также искусственные красители и ароматизаторы.

getty images/womenshealthmag

Иногда в них добавляют вещества, которые могут вызывать вздутие, например, сукралозу (заменитель сахара) и корень цикория. После перекуса протеиновым батончиком чувство голода пропадает буквально на полчаса. Это очень мало.

17) Протеиновое печенье. По сути это обработанные хлебобулочные изделия, которые ничем не отличаются от обычного печенья. Лучше не переплачивать и позволить себе печенье пару раз в неделю.

getty images/womenshealthmag

Чтобы получить белок, вместо протеинового печенья употребляйте натуральный йогурт, яйца, орехи, бобы, рыбу или курицу.

18) Гранола - содержит массу калорий, жира и сахара. Лучше съесть тарелку натуральной овсянки с различными добавками - орехами, фруктами или молоком.

getty images/womenshealthmag

19) Кокосовое масло - в нем полно насыщенных жиров Лучше отдать предпочтение продуктам, в составе которых есть ненасыщенные жиры. К ним принадлежат авокадо, оливковое масло и т.д.

getty images/womenshealthmag

20) Взбитые сливки - имеют в своем составе кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированные масла и искусственные ароматизаторы. Лучше взбейте сливки самостоятельно.

getty images/womenshealthmag

21) Йогурт с добавками - содержит много сахара, это приравнивает его к десерту. Лучше выбрать натуральный йогурт и добавить к нему любимые наполнители - фрукты, корицу, экстракт ванили или свежие ягоды.

getty images/womenshealthmag

22) Консервированный суп - часто содержит глутамат натрия. Ингредиенты в таком супе теряют свою питательную ценность. Лучше приготовить свежий суп, чем травить себя натрием и вредными добавками.

getty images/womenshealthmag

23) Готовая смесь из орехов и сухофруктов - ингредиенты в большинстве готовых смесей содержат огромное количество сахара, соли и жира. Лучше самостоятельно приготовить такую смесь.

getty images/womenshealthmag

24) Безглютеновые продукты - они калорийны и обработаны натрием, содержат сахар и насыщенные жиры.

getty images/womenshealthmag

Безглютеновая мука, которая используется для изготовления этих продуктов, содержит меньше питательных веществ и клетчатки, чем цельнозерновая.

25) Сок ... даже из зелени и шпината - это сахар в самой высокой концентрации. Выжимая сок, вы лишаете себя клетчатки.

getty images/womenshealthmag

Она благотворно влияет на работу кишечника, помогает контролировать уровень сахара в крови и даёт чувство сытости.

Вот еще 13 продуктов, состав которых лучше не знать. А это 9 якобы полезных продуктов, которые на самом деле очень вредны!

Какие из этих продуктов вы употребляете чаще всего?

Лазаренко Юлия






79-летний дед решил сходить в аптеку за ″виагрой″ - и получил  от жены гениальный ответ
79-летний дед решил сходить в аптеку за ″виагрой″ - и получил от жены гениальный ответ

Мамина злость и тревога забирают силы у ребенка. Вот почему
Мамина злость и тревога забирают силы у ребенка. Вот почему

Теперь модно заключать ″контракты по беременности″. Что это вообще такое?
Теперь модно заключать ″контракты по беременности″. Что это вообще такое?

Какой уровень тревожности - ″нормальный″ для вашего знака Зодиака
Какой уровень тревожности - ″нормальный″ для вашего знака Зодиака

Если пить слишком много чая, могут быть проблемы с почками. Вот какой это риск
Если пить слишком много чая, могут быть проблемы с почками. Вот какой это риск

9 открытий, которые изменили мир, несмотря на то, что были открыты случайно
9 открытий, которые изменили мир, несмотря на то, что были открыты случайно

Укрепить колени, восстановить связки и хрящи  - вот что может этот напиток!
Укрепить колени, восстановить связки и хрящи - вот что может этот напиток!

Плохие люди стали знакомиться с детьми в игре Fortnite. Полиция США уже на ″шухере″
Плохие люди стали знакомиться с детьми в игре Fortnite. Полиция США уже на ″шухере″

Вот как разные знаки Зодиака выражают свои эмоции
Вот как разные знаки Зодиака выражают свои эмоции

Вот 8 самых популярных в мире диет. Но из них работают только 5, остальные - вредное зло
Вот 8 самых популярных в мире диет. Но из них работают только 5, остальные - вредное зло

Эта функция на Картах Google позволяет изучать другие планеты. Вот как ее найти
Эта функция на Картах Google позволяет изучать другие планеты. Вот как ее найти

Крещение Господне: Вот как провести этот день, чтобы сберечь здоровье на год
Крещение Господне: Вот как провести этот день, чтобы сберечь здоровье на год

Почему уже нельзя просто выбрасывать молочные зубы ребенка
Почему уже нельзя просто выбрасывать молочные зубы ребенка

17 причин есть авокадо каждый день: дорого, но оно того стоит!
17 причин есть авокадо каждый день: дорого, но оно того стоит!

Вот 10 самых популярных коктейлей в мире на данный момент. Делайте сами!
Вот 10 самых популярных коктейлей в мире на данный момент. Делайте сами!

Женщина в коме родила 790-граммового ребенка. Врач спас обоих
Женщина в коме родила 790-граммового ребенка. Врач спас обоих

Если у вас артрит, налегайте на эти 10 продуктов. Многим помогло!
Если у вас артрит, налегайте на эти 10 продуктов. Многим помогло!

Хаос в  Европе продолжается: снег  парализовал весь континент. Вот фото
Хаос в Европе продолжается: снег парализовал весь континент. Вот фото

8 фото сосулек из Саратова, которые объясняют, почему эту зиму переживут не все
8 фото сосулек из Саратова, которые объясняют, почему эту зиму переживут не все


MORE STORIES