LIFTER.
13 продуктов, которые помогают бороться с изжогой

13 продуктов, которые помогают бороться с изжогой

И проблема отступит!




Всем знакомо это неприятное ощущение после еды, будто в животе жжет. Но от этого спасает не только сода или лекарства, а и специальная диета.

Чаще всего изжога возникает примерно через 15–30 минут после приема пищи, но может беспокоить человека и в ночное время, пишет Health.

Вот какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы распрощаться с изжогой навсегда.

1. Овсянка.

Овсянка - это лучший завтрак и закуска в любое время дня. Она отлично насыщает, не повышая кислотности.

2. Имбирь.

В умеренных количествах имбирь является одним из лучших продуктов для снижения кислотности. Он использовался на протяжении всей истории как противовоспалительное средство и для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

3. Алоэ вера.

Ее сок можно купить в аптеке или в эко-лавках. Алоэ вера можно использовать в рецептах как загуститель.

4. Салаты.

Салаты являются отличной едой для борьбы с изжогой. Но следует избегать помидоров и лука, а также сырной и жирной заправки. Вот рецепты сытных и легких салатов на каждый день. 

5. Бананы.

Бананы имеют pH на уровне 5,6 и они обычно хороши для снижения кислотности. Но все - индивидуально.

6. Дыня.

Помните, что небольшой процент (от 1% до 2%) людей с изжогой жалуются, что дыня усиливает симптомы. Остальным же она помогает. 

7. Фенхель.

Фенхель улучшает функцию желудка. А еще он имеет приятный вкус и поможет разнообразить питание. 

8. Мясо птицы.

Его можно варить, запекать, жарить на гриле или тушить. Но кожу лучше не употреблять.

9. Морепродукты и рыба.

Креветки, омары и другие моллюски также подойдут. Рыбу лучше выбирайте дикую.

10. Зеленые овощи.

Цветная капуста, брокколи, спаржа, зеленая фасоль и другая зелень - отличные продукты для снижения кислотности.

11. Петрушка.

В течение тысячелетий петрушка использовалась в качестве лекарства для желудка и улучшения пищеварения.

12. Сложные углеводы.

Кускус, булгур и рис - все это правильные продукты для кислотного рефлюкса.

А какие из этих продуктов употребляете вы?

Марта Олийник






10 вещей, за которые ваши стопы скажут вам «спасибо»
10 вещей, за которые ваши стопы скажут вам «спасибо»

Чай с лимонной кожурой растворяет жир в печени и берет под контроль вашу тревожность
Чай с лимонной кожурой растворяет жир в печени и берет под контроль вашу тревожность

10 черт сильной личности, которые может развить в себе любой человек
10 черт сильной личности, которые может развить в себе любой человек

Выберите дерево — и узнаете некоторые скрытые черты своей личности
Выберите дерево — и узнаете некоторые скрытые черты своей личности

8 фактов о кори, которые обязаны знать каждый гражданин и каждая мать
8 фактов о кори, которые обязаны знать каждый гражданин и каждая мать

30 оптических иллюзий, созданных слишком крутыми тенями
30 оптических иллюзий, созданных слишком крутыми тенями

Люди верят, что аспирин чуть ли не все болезни лечит. Врачи призывают остановиться
Люди верят, что аспирин чуть ли не все болезни лечит. Врачи призывают остановиться

На Канарах есть пляж с ″попкорном″ вместо песка. Вот фото оттуда
На Канарах есть пляж с ″попкорном″ вместо песка. Вот фото оттуда

ТОП-5 веществ, которые ускоряют метаболизм
ТОП-5 веществ, которые ускоряют метаболизм

Чтобы отметить Новый год, китайцы построили изо льда целый город! Вот фото с его улиц
Чтобы отметить Новый год, китайцы построили изо льда целый город! Вот фото с его улиц

Пилатес: «Своего пика здоровый человек достигает в 70». Вот как раскрыть потенциал
Пилатес: «Своего пика здоровый человек достигает в 70». Вот как раскрыть потенциал

Сестра - это больше, чем друг. Половина вашего сердца - от нее
Сестра - это больше, чем друг. Половина вашего сердца - от нее

Что такое рак? Удивительно, но большинство людей реально не знает
Что такое рак? Удивительно, но большинство людей реально не знает

Есть причина, почему Бог сводит вас с некоторыми людьми, а затем позволяет им уйти
Есть причина, почему Бог сводит вас с некоторыми людьми, а затем позволяет им уйти

Капустный лист и мед - натуральное средство от кашля и бронхита
Капустный лист и мед - натуральное средство от кашля и бронхита

20 фото о том, как люди занимаются йогой на берегу океана. На берегу, где нет туристов!
20 фото о том, как люди занимаются йогой на берегу океана. На берегу, где нет туристов!

На Львовщине есть храм св. Анны, который исцеляет: там собраны мощи тысячи святых
На Львовщине есть храм св. Анны, который исцеляет: там собраны мощи тысячи святых

Чем меньше у ребёнка игрушек, тем веселее он будет! Новое исследование
Чем меньше у ребёнка игрушек, тем веселее он будет! Новое исследование

Избавляет от давления и шума в голове: рецепт от старой травницы
Избавляет от давления и шума в голове: рецепт от старой травницы


MORE STORIES