LIFTER.
10 признаков, указывающих на то, что у вас депрессия

10 признаков, указывающих на то, что у вас депрессия

Обратите на них особое внимание.




Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя так время от времени.

В ответ на конкретные события в вашей жизни - такие как смерть близкого человека, развод, потеря работы или другие жизненные трагедии, мы, как правило, испытываем депрессию.

Эти чувства часто возникают без всякой причины. Это может поразить кого-то, когда он просто живет, ведя нормальную жизнь, не делая ничего особенного.

В такие моменты кажется, что ничего не имеет значения. Черная дыра, в которой оказывается человек, становится все больше и больше с каждым днем, и он не может ничего сделать, чтобы остановить это.

Итак, когда депрессия обретает полную силу? Остерегайтесь этих 10 симптомов, которые вы можете игнорировать.

10. Постоянная грусть, тревога или «пустота».

Getty Images

Серьезный депрессивный эпизод может включать следующие симптомы: постоянную грусть, тревогу или «пустоту», чувство отчаяния, пессимизм.

В целом это сопровождается нехваткой энергии, постоянной усталостью, ощущением «замедления». Этот симптом всегда возникает в начале депрессии, но он не так тревожен, как вы думаете.

Вам определенно нужно обновиться. Так что не стесняйтесь выйти на прогулку, заняться спортом или организовать пикник с друзьями.

В этой ситуации следует отметить, что быть в окружении друзей или близких очень полезно.

9. Чувство безнадежности / пессимизм.

Doc's Opinion

Негативный прогноз: вы думаете о худшем, вы пессимистичны до такой степени, что теряете всякую надежду.

Теперь вы впадаете в депрессию. Депрессия: будущее выглядит безрадостным, вы в депрессии и чувствуете себя безнадежно.

В этой ситуации всегда рекомендуется обратиться к специалисту.

8. Чувство вины или бесполезности.

Medium

Страдающий депрессией, как правило, испытывает чувство бесполезности или вины.

Это может включать в себя нереальные негативные оценки собственной значимости, опасений или размышлений по поводу прошлых незначительных ошибок.

Мы должны смириться с мыслью, что такие мысли – путь к никуда.

7. Утрата интереса или удовольствия от хобби и занятий, которыми когда-то пользовались, включая секс.

Getty Images

Ангедония является одним из основных симптомов большого депрессивного расстройства (MDD).

Люди с клинической депрессией больше не интересуются хобби, друзьями, работой и даже едой и сексом... Но депрессия не может полностью остановить кругооборот удовольствия.

Для пары, переживающей этот опыт, лучше всего путешествовать, чтобы нарушить рутину и расслабиться.

6. Снижение энергии, усталость или замедление.

Getty Images

Усталость и нехватка энергии являются большой проблемой для многих людей. Многие люди проходят по жизни, чувствуя себя слишком напряженными или слишком занятыми, чтобы замедлиться и просто выспаться.

Две жизненно важные вещи в жизни человека должны приниматься неукоснительно: уделять достаточно времени занятиям спортом и достаточно спать.

5. Неспособность сосредоточиться, проблемы с запоминанием или принятием решений.

AdobeStock

Среди симптомов, которые характеризуют этот случай, когнитивные дисфункции - трудности с концентрацией внимания, запоминание деталей и принятие решений.

Эти симптомы, как правило, сохраняются по мере исчезновения других симптомов, которые могут серьезно ограничивать способность человека работать или учиться.

В этот период нужно следовать рекомендациям своего врача, например, путешествовать, чтобы расслабиться и оптимизировать свои идеи.

4. Бессонница, раннее пробуждение или сонливость.

Getty Images

Люди с депрессией испытывают бессонницу и могут иметь один или несколько из следующих симптомов: трудности с засыпанием, ранее пробуждение, сонливость.

Интенсивный спорт, общение с друзьями и употребление травяного чая - растения с седативным, расслабляющим и спазмолитическим эффектами - лучший вариант, который помогает устранить эти симптомы.

3. Отсутствие аппетита и / или потеря веса или переедание и увеличение веса.

Getty Images

Депрессия может привести к потере аппетита и / или веса или перееданию и увеличению веса. Таким образом, некоторые люди едят слишком много, а другие не едят достаточно, и в обоих случаях это является признаками депрессии.

На этой стадии депрессии специалистом должна быть подобрана сбалансированная диета.

2. Мысли о самоубийстве или фактические попытки самоубийства.

Ansel Edwards

Мысли о самоубийстве могут возникать в периоды стресса, депрессии или тревоги. Некоторые могут совершать попытки самоубийства.

Это может быть связано с финансовыми проблемами, смертью близкого человека или личными неурядицами.

1. Беспокойство или раздражительность.

Jason K. White, Ph.D.

Люди с серьезным депрессивным расстройством могут испытывать волнение и раздражительность.

Это состояние может привести к противоречивым ощущениям: сильное возбуждение и депрессия. Они также могут испытывать чувства грусти или пустоты.

Предупреждение.

Christian Hopkins

Люди могут также испытывать некоторые постоянные физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль.

Человек, страдающий от серьезного депрессивного расстройства (иногда называемого клинической депрессией), имеет подавленное настроение или потерю интереса или удовольствия от повседневной деятельности в течение по меньшей мере двух недель.

Это настроение подразумевает изменение по сравнению с нормальным настроением человека.

Клиническая депрессия затрагивает все стороны жизни человека. В общем, она не исчезает само по себе, и это не вина человека. Депрессия кажется безнадежной без конца, боль без облегчения.

Лечение помогает облегчить симптомы депрессии и как можно быстрее с ней покончить. Если вы чувствуете, что у вас или у вашего близкого есть большинство вышеперечисленных симптомов, вы можете пройти тестирование у врача.

А вы когда-нибудь сталкивались с этой проблемой? Что помогло вам ее решить?

Christina Zvarych






3 молитвы, которые можно прочитать на Крещение: от болезни, на желание и удачу
3 молитвы, которые можно прочитать на Крещение: от болезни, на желание и удачу

В живот этого мужчины врачи закачали 15 банок пива - иначе его было не спасти
В живот этого мужчины врачи закачали 15 банок пива - иначе его было не спасти

Простой парень сделал себе жилье из старого ободранного дома на колесах. Вот какой он внутри
Простой парень сделал себе жилье из старого ободранного дома на колесах. Вот какой он внутри

Все люди принимают решения на эмоциях, а не логически. Вот почему
Все люди принимают решения на эмоциях, а не логически. Вот почему

33 раза, когда детскую площадку придумал человек, который не любит детей
33 раза, когда детскую площадку придумал человек, который не любит детей

Какие способы влияния на мир выбирают разные знаки Зодиака
Какие способы влияния на мир выбирают разные знаки Зодиака

Вот тест на внимательность, который можно пройти за 1 минуту. А можно не пройти и за 10!
Вот тест на внимательность, который можно пройти за 1 минуту. А можно не пройти и за 10!

67 старых раскрашенных фотографий рассказывают о жизни русских людей в 1900-1965 гг.
67 старых раскрашенных фотографий рассказывают о жизни русских людей в 1900-1965 гг.

Правило №1 для успешного бизнеса - жениться на ″правильной″ женщине! Вот почему
Правило №1 для успешного бизнеса - жениться на ″правильной″ женщине! Вот почему

Там едят кошек - и еще 49 неожиданных фактов о жизни в Швейцарии
Там едят кошек - и еще 49 неожиданных фактов о жизни в Швейцарии

Головные боли бывают разных типов и у каждой - свои причины
Головные боли бывают разных типов и у каждой - свои причины

Бездомный кот впервые за пару месяцев открыл глаза - и поразил их красотой
Бездомный кот впервые за пару месяцев открыл глаза - и поразил их красотой

Никто не болеет от холода! Дети должны гулять на улице, особенно зимой
Никто не болеет от холода! Дети должны гулять на улице, особенно зимой

Итальянский городок Самбука на Сицилии продает дома по доллару за штуку
Итальянский городок Самбука на Сицилии продает дома по доллару за штуку

Мы уже потеряли 60% видов кофе. А скоро его может не остаться вообще!
Мы уже потеряли 60% видов кофе. А скоро его может не остаться вообще!

Бывший советский архитектор делает фарфоровые цветы, которые выглядят, лучше живых
Бывший советский архитектор делает фарфоровые цветы, которые выглядят, лучше живых

Стало модно закусывать шампанское картошкой фри. Убойное сочетание!
Стало модно закусывать шампанское картошкой фри. Убойное сочетание!

Вот 4 знака Зодиака, которые больше всего склонны к тому, чтобы ″гулять″
Вот 4 знака Зодиака, которые больше всего склонны к тому, чтобы ″гулять″

5 ошибок, которые разрушат любые,  даже самые крепкие отношения
5 ошибок, которые разрушат любые, даже самые крепкие отношения


MORE STORIES